ストレス発散する方法3選【ムダづかいをやめて月々最大 数万円以上の節約】

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このように考えているあなたは、ぜひ参考にしてください。

お金を使ってストレス発散しても、後になってお金は残らず、後悔だけが残るのではないでしょうか。

ストレスに対する考え方と、ストレス発散の手段について書いています。

ストレス発散する方法3選【ムダづかいをやめて月々最大 数万円以上の節約】

お金をかけずにできるモノに、お金をかけるのは勿体ないと思いませんか。

考えてみてください、それはストレスを理由にして、ただやりたいことをしているだけではないですか？

自分で自分の首を絞めることになりますが、それに気付いていない人も多いようです。

あなたは自分の首を絞めてませんか？

お金を使うからストレス発散になる？

あなたはそう思い込んでいるということですね。

私を含め、そう考えてない人がいるということは、「その考え方は絶対的なものではない」ということで、

「別の考え方もできる」はずです。

ダメなストレス発散

ギャンブル

トータル負けるように作られているので、数千円、数万円の負けになる可能性が高いため、

結局、ストレスを解消するどころか、ストレスを増やすことになってしまいます。

ギャンブルの後には、お金だけがなくなり、「後悔」しか残りません。

買い物

「ストレスたまったから買い物しよう！」と買い物へ行き、何千円、何万円と使って満足して、

「ストレス発散できた」と思っているあなたは、本当にストレス発散できてますか？

なぜ、買い物がストレス解消になると思いましたか？誰かの言葉を鵜呑みにしてませんか？

買い物の後に残るのは、使うかどうかわからない「衣服や、アクセサリー、雑貨など？」それと、「後悔」ではないですか？

買い物でなくしたものは、「大切な時間」と、「頑張って働いて得たお金」ではないですか？

暴飲暴食

食事だけでも何千円、飲みに行けば何万円、お金を使って満足、お腹も満たされて満足ですか？

ここで残るのも、お金を使いすぎた、食べすぎた、飲みすぎたと思う、後悔ではないでしょうか。

良いストレス発散

お金をかけなくてもストレス発散はできます、むしろお金を使わない方がストレス発散になります。

瞑想

瞑想することで、ストレス解消できることが証明されています。

ストレス解消だけでなく、瞑想は、集中力を上げ、生産性も向上するため、Googleでは、会社で瞑想できる環境が整えられています。

筋トレ、有酸素運動

体を動かすことで、血流が良くなり、ストレスが解消されることも証明されています。

こちらも頭がすっきりするだけでなく、生産性が上がるので、毎日少しでもすることをおすすめします。

ジョギングとなるとハードルが高くなるので、スクワット10回など、いつでもどこでもできることから始めてみてください。

読書

読書をする人も、しない人に比べてストレスが少ないという研究結果があります。

好きな本を読むのも良し、ストレス解消についての本を読んでも良いです。

読書は精神的な万能薬です、本当に人生変わります。

「我慢」でなく「挑戦」してみる

ストレスを我慢して貯めこむのではなく、ストレスを色んな角度から見てみる、

例えば、

「ストレスをバネにして見返す」

「このストレスを乗り越えることを楽しんでみる」など、

ストレスをスルーしてみる、

「こんな小さなことで悩むなんであほらしい」など、

真面目に向き合う必要もないです、

逃げてもいいです、むしろ逃げられるなら逃げるべきです。

まとめ

人が「快」を求めるのは本能です、誰もが、楽しいこと、嬉しいことしたいですよ、

しかし、「快」を求めて、買い物や、暴飲暴食することでストレス発散できるかは疑問です。

ストレスを言い訳にして、「快」を求めるのはやめて健全なストレス発散しませんか？

暴飲暴食したところで、後悔が残るだけです。

ストレス発散のために、「ひたすら勉強し続けた」それをした後は、自分を磨くことになり、

逆にストレスに感謝する、という結果になったりします。

本能のため「快」求めるのをやめる、のは難しいことかもしれませんが、例えばストレスをためない思考を持つこと、

考え方を変えてみると意外とできたりします。

「これをしなきゃ自分はストレス発散できない」と思い込んでいませんか？

1つのことにこだわらず、他にできることがないか探して挑戦してみましょ、

何ごとも世の中には数えきれないほどの手段が転がっています。

ストレスとうまく付き合うこともできるはずです。